La marche nordique est une activité de plein air qui mobilise presque tous les muscles du corps. Le rythme de marche est rapide mais accessible à toutes et à tous, et l’on s’aide de bâtons de marche spécifiques. Bien plus qu’un simple appui ou confort, les séances de marche nordique à Bordeaux vous permettront : 

• D’aller plus vite, et donc de conserver un rythme soutenu propice à la dépense énergétique ; 

• De travailler en profondeur sur les muscles : ils accompagnent le mouvement et amplifient les bienfaits de l’effort ; 

• De soulager les articulations grâce à l’appui qu’ils procurent, et donc de les entretenir sur le long terme. 

La marche nordique offre de ce fait un entretien parfait de la condition physique, en alliant sport, physique et plaisir. Avec cette activité, vous renforcez votre système cardiovasculaire (il faut bien coordonner mouvement et respiration pour tenir la distance) tout en améliorant votre endurance, et cela en sollicitant l’ensemble de votre corps.  

Le haut du corps impulse un mouvement nécessaire et bénéfique pour les jambes.  

Nos séances ont ainsi plusieurs objectifs : 

• L’apprentissage des bons gestes et des bons réflexes avec l’entraînement technique ; 

• Le renforcement musculaire avec la marche ; 

• L’optimisation des efforts avec une séance d’étirement de type stretching, primordial pour que les muscles puissent profiter des bienfaits de la pratique.