Pilates

Dès 16 ans

Intervenante : Prycillia Pélingre

Pilates : Se renforcer musculairement à Bordeaux

Adhésion à l’association pour les membres d’une même famille (foyer fiscal) :
– 35 € pour la 1ère personne
– 28 € pour la 2e personne
– 23 € pour la 3e personne

Document à fournir : Un certificat médical.

Cotisation annuelle – 1 séance par semaine : 335 €
Pour info : une heure de cours vous revient à 8,81€.

Tarif étudiant : – 30% (sur présentation de la carte).
Séance de découverte gratuite.

Mardi de 18h30 à 19h30 – Salle Séville, Bat 03, 2ème étage.
La séance du mardi soir est complète. Merci de votre compréhension.

Jeudi de 12h30 à 13h30 – Salle Séville, Bat 03, 2ème étage.

Jeudi de 18h30 à 19h30 – Salle Séville, Bat 03, 2ème étage.

Reprise – mardi 12 septembre 2023.
Pendant les périodes de vacances : se référer au professeur.
Noël : fermeture complète.
Fin de saison – jeudi 4 juillet 2024.

Les origines du Pilates

Méthode douce créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle pour se maintenir en forme sans matériel et avec peu d’espace, le Pilates est devenu une activité fitness incontournable. Cette activité met en avant l’effort de manière proportionnée : le maintien d’une bonne condition physique est son objectif. 

Ayant évolué avec le temps, le Pilates moderne propose un enchainement d’exercices spécifiques dont l’objectif est le renforcement en profondeur des muscles. Chaque exercice travaille sur des muscles différents, sur le principe d’un étirement musculaire maîtrisé, qui tonifie et assouplit le muscle, pour mieux le renforcer. Il s’agit de garder son corps en bonne forme, sans le soumettre à des efforts trop intenses ou trop violents. Le Pilates allie esthétique du corps, apaisement de l’esprit et bienfaits pour la santé. 

Une méthode douce et personnalisée à Bordeaux

Pratique physique donc, elle n’en reste pas moins douce : chaque exercice doit être maintenu un certain moment, le temps que le corps assimile les bienfaits de la posture. Le Pilates travaille ainsi sur le maintien général du corps, mais aussi sur la respiration, partie intégrante de l’exercice, et qui accompagne la fluidité et la précision des mouvements. Une bonne gestion du souffle est aussi bonne pour le corps que les postures en elles-mêmes. 

La méthode Pilates est riche en exercices variés, ce qui permet à Tatiana MERIAN de s’adapter à tous les niveaux au cours des séances. Les exercices peuvent se pratiquer sur tapis avec ou sans accessoires, renouvelant sans cesse les séances. Chaque cours se décline en une série d’exercices qui varient donc chaque fois, pour une pratique toujours agréable et moins répétitive du Pilates. Vous ne vous lasserez pas de nos séances, où l’accompagnement et le plaisir sont les maitres-mots.

Les bienfaits du Pilates

Au fil des sessions, vous pourrez mesurer les bénéfices du Pilates : renforcement global de votre corps, posture corrigée, souplesse accentuée, respiration fluidifiée, articulations renforcées, équilibre et coordination améliorées, … Et un corps qui se sent mieux, c’est un esprit qui est plus heureux. Le Pilates est aussi une activité relaxante. L’esprit s’apaise par un effort sain, le stress diminue par une sérénité corporelle et psychologique. Vous ressortirez calme et détendu de nos séances, ce qui s’en ressentira dans votre vie quotidienne.