Les origines du Pilates
Méthode douce créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle pour se maintenir en forme sans matériel et avec peu d’espace, le Pilates est devenu une activité fitness incontournable. Cette activité met en avant l’effort de manière proportionnée : le maintien d’une bonne condition physique est son objectif.
Ayant évolué avec le temps, le Pilates moderne propose un enchainement d’exercices spécifiques dont l’objectif est le renforcement en profondeur des muscles. Chaque exercice travaille sur des muscles différents, sur le principe d’un étirement musculaire maîtrisé, qui tonifie et assouplit le muscle, pour mieux le renforcer. Il s’agit de garder son corps en bonne forme, sans le soumettre à des efforts trop intenses ou trop violents. Le Pilates allie esthétique du corps, apaisement de l’esprit et bienfaits pour la santé.
Une méthode douce et personnalisée à Bordeaux
Pratique physique donc, elle n’en reste pas moins douce : chaque exercice doit être maintenu un certain moment, le temps que le corps assimile les bienfaits de la posture. Le Pilates travaille ainsi sur le maintien général du corps, mais aussi sur la respiration, partie intégrante de l’exercice, et qui accompagne la fluidité et la précision des mouvements. Une bonne gestion du souffle est aussi bonne pour le corps que les postures en elles-mêmes.
La méthode Pilates est riche en exercices variés, ce qui permet à Tatiana MERIAN de s’adapter à tous les niveaux au cours des séances. Les exercices peuvent se pratiquer sur tapis avec ou sans accessoires, renouvelant sans cesse les séances. Chaque cours se décline en une série d’exercices qui varient donc chaque fois, pour une pratique toujours agréable et moins répétitive du Pilates. Vous ne vous lasserez pas de nos séances, où l’accompagnement et le plaisir sont les maitres-mots.