Actigym’ Sénior à Bordeaux

Intervenante : Betty et Si-Ann

Conditions d’inscriptions

Être séniors

Adhésion à l’association : 37€.

Cotisation annuelle : tous les cours – 260 €.

Infos essentielles

Horaires
Lundi de 14h45 à 15h45.
Mercredi de 10h à 11h.
Vendredi de 11h à 12h.

Victime de son succès. Inscrivez-vous en liste d’attente.

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1er étage – Benjamin Millepied.
Mercredi : Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1er étage – Beyoncé.

Début et fin de saison
Lundi 8 septembre 2025 au vendredi 3 juillet 2026.

Pendant les périodes de vacances
Betty : fonctionnement uniquement la 1ère semaine.
Si-Ann : fonctionnement uniquement la 1ère semaine.

Intensité de l’activité gym’ douce : 🔥
Intensité de l’activité gym’ séniors : 🔥🔥

À prévoir

  • Tenue de sport
  • Serviette
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

À Bordeaux, l’Union Saint-Jean propose une activité physique dédiée aux personnes âgées : Actigym’ Sénior. Encadrée par Betty et Si-Ann, passionnée et pleine d’énergie, cette activité séniors a été pensée pour entretenir la forme, préserver l’autonomie et favoriser le bien-être. Habitué du sport ou en pleine reprise d’une activité après une pause, vous trouverez un programme adapté à vos besoins et à votre rythme. 

Les exercices sont pensés pour être efficaces sans jamais devenir épuisants. Grâce à une approche progressive, cette activité favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la souplesse. 

Les cours sont encadrés par Betty, une professionnelle attentive, dynamique et toujours à l’écoute. Son objectif : faire bouger chaque participant en respectant ses capacités, tout en assurant une ambiance chaleureuse et stimulante. Grâce à son énergie communicative, chaque séance devient un vrai moment de plaisir. 

Parce que chaque personne avance à son rythme, Actigym’ Sénior se décline en deux formats complémentaires : 

  • La Gym sénior avec Betty, pour un renforcement musculaire tout en douceur.
  • La Gym douce avec Si-Ann, centrée sur des mouvements lents et maîtrisés. Ce format est idéal pour améliorer la posture, la respiration, la souplesse et la détente mentale. 

Dans les deux cas, l’accompagnement est bienveillant et personnalisé. Les exercices sont modulables, les consignes claires, et l’ambiance reste conviviale tout au long de l’année. 

L’un des grands atouts de l’Actigym’ Sénior, c’est son atmosphère. Les cours ne sont pas seulement des séances de sport, mais aussi des temps d’échange, de rire et de partage. C’est l’occasion de faire des rencontres, de discuter et de rompre avec la solitude qui touche de plus en plus de personnes âgées. 

Selon le baromètre 2021 des Petits Frères des Pauvres, deux millions de personnes âgées sont aujourd’hui isolées en France. En rejoignant l’Union Saint-Jean, vous intégrez un lieu vivant, inclusif et accueillant, où chaque adhérent compte. 

Située à seulement cinq minutes de la gare de Bordeaux, l’Union Saint-Jean est facilement accessible en transports en commun ou à vélo. Le quartier est calme, les équipements et les salles sont adaptées à la pratique d’un sport sénior dans de bonnes conditions. Un vestiaire est à disposition, et chaque cours se déroule dans un cadre sécurisé, encadré par des professionnels qualifiés.