Les bienfaits de nos cours
La zumba ne se présente plus. Programme d’entraînement physique complet et musical, la zumba est créée dans les années 1990 par le chorégraphe et danseur colombien Alberto Perez.
Ce programme associe toutes les caractéristiques d’une activité fitness ayant pour objectif la remise et le maintien en forme : cardio, préparation et renforcement musculaire, équilibre, flexibilité et souplesse. Sur des musiques souvent latines, la zumba consiste en des chorégraphies rythmiques et dynamiques. Très énergivore (500 à 1 000 calories brûlées par heure en moyenne), cette activité est idéale pour la perte de poids et le maintien d’une forme physique optimale.
Nos cours débutent par une période d’échauffement qui met le corps en mouvement et le rend disponible aux différents exercices aérobiques et chorégraphies de la séance. Les dernières musiques sont consacrées aux étirements et au retour au calme, temps nécessaire pour que le corps puisse assimiler les bienfaits de la pratique.
Nous proposons trois cours de zumba différents, adapté à tous les publics, dès 4 ans.
Zumba Ados et Adultes – Dès 12 ans
Retrouvez nos cours de zumba toniques chaque semaine.
Echauffement, chorégraphies et étirements vous procureront la satisfaction d’une séance fitness bénéfique.
Nos cours permettent de développer la coordination des mouvements, de se maintenir en forme et d’augmenter son tonus !
