Cardio Renfo à Bordeaux

Peux-tu te présenter en quelques mots et nous parler de ton parcours ?

Je m’appelle Christèle et je suis coach sportive et, pourtant, le sport n’a pas toujours fait partie de ma vie ! J’ai commencé à pratiquer à l’âge de 40 ans, après avoir eu trois grossesses en cinq ans. Une petite prise de poids a été pour moi un véritable déclic : j’ai compris qu’il était temps de prendre soin de moi et de me remettre au centre de mes priorités.

J’ai alors découvert le renforcement musculaire et le cardio, et je me suis rapidement prise de passion pour le sport. Au-delà de la transformation physique, j’ai surtout découvert tous les bénéfices que le renforcement musculaire peut apporter au quotidien : plus de tonicité, de force, de mobilité et notamment un réel bien-être au niveau des articulations.

Cette expérience m’a donné envie d’aller plus loin et surtout de transmettre à mon tour. Je me suis donc lancée dans le CQP ALS pour devenir animatrice sportive. J’ai ensuite eu la chance de prendre la relève de ma propre coach lorsqu’elle a quitté son poste. C’est ainsi que je suis passée de l’autre côté, avec toujours autant de plaisir à pratiquer… mais surtout à faire pratiquer !

Comment décrirais-tu l’ambiance de tes séances ?

Je dirais : dynamique, conviviale et bienveillante ! J’aime que mes séances soient sportives, mais toujours dans la bonne humeur.

On travaille sérieusement, on se dépasse, mais sans pression ni jugement. Chacun avance à son rythme et l’objectif est vraiment que tout le monde puisse trouver sa place dans le groupe.

J’aime beaucoup créer cette énergie collective où l’on vient faire du sport, bien sûr, mais aussi passer un bon moment. Et si on repart avec quelques courbatures le lendemain… c’est que le travail a été fait ! 😉

Qu’aimes-tu particulièrement transmettre à travers tes cours ?

J’aime transmettre le plaisir de bouger et montrer que le sport peut vraiment être accessible à tout le monde, quel que soit son âge ou son niveau.

Je tiens particulièrement à faire comprendre que le renforcement musculaire n’est pas seulement une question d’esthétique. C’est aussi prendre soin de son corps, le rendre plus fort, plus mobile et plus résistant, pour se sentir mieux dans son quotidien. Il est aussi essentiel pour prendre soin de son corps, préserver ses articulations, sa mobilité et sa force, et surtout bien vieillir. Pour moi, entretenir sa musculature, c’est investir dans sa santé et son autonomie pour les années à venir.

J’aime également voir les personnes progresser, prendre confiance en elles et constater qu’elles sont capables de faire bien plus qu’elles ne l’imaginaient. Pour moi, le plus important est de repartir d’une séance en se sentant bien, fière de soi et avec l’envie de revenir !

As-tu un petit mot pour les adhérents que tu vas rencontrer cette saison ?

Je suis très heureuse de vous retrouver ou de vous rencontrer cette saison !

Que vous soyez déjà sportif, que vous repreniez après une longue pause ou que vous commenciez tout simplement, venez comme vous êtes. Il n’y a pas besoin d’être en forme pour commencer : c’est justement en pratiquant régulièrement que l’on progresse.

Alors rendez-vous le samedi matin pour une séance dans la bonne humeur, avec de l’énergie, du dépassement de soi… et surtout beaucoup de plaisir !

Hâte de partager cette nouvelle saison avec vous ! 💪😊