Les bienfaits de nos cours
La zumba ne se présente plus. Programme d’entraînement physique complet et musical, la zumba est créée dans les années 1990 par le chorégraphe et danseur colombien Alberto Perez.
Ce programme associe toutes les caractéristiques d’une activité fitness ayant pour objectif la remise et le maintien en forme : cardio, préparation et renforcement musculaire, équilibre, flexibilité et souplesse. Sur des musiques souvent latines, la zumba consiste en des chorégraphies rythmiques et dynamiques. Très énergivore (500 à 1 000 calories brûlées par heure en moyenne), cette activité est idéale pour la perte de poids et le maintien d’une forme physique optimale.
Nos cours débutent par une période d’échauffement qui met le corps en mouvement et le rend disponible aux différents exercices aérobiques et chorégraphies de la séance. Les dernières musiques sont consacrées aux étirements et au retour au calme, temps nécessaire pour que le corps puisse assimiler les bienfaits de la pratique.
Nous proposons trois cours de zumba différents, adapté à tous les publics, dès 4 ans.
Zumba Kids Juniors – 4 à 6 ans
Les enfants de 4 à 6 ans peuvent bouger, se trémousser et s’amuser entre amis ! Il s’agit ici d’une initiation à la zumba, qui a pour objectif d’habituer le corps aux mouvements et au rythme. L’effort y est adapté pour leur âge.
Les enfants seront libres d’explorer toutes les possibilités qu’offre leur corps et les capacités de mouvements dont ils disposent, le tout dans un cadre propice à leur épanouissement. Ce cours leur permettra également de développer leur agilité, leur aisance corporelle, leur sens du rythme, leur confiance en eux, mais aussi leur créativité, au travers de la musique.
Zumba Kids – 7 à 11 ans
Tous les styles de Zumba Fitness sont explorés dans ce cours : salsa, merengue, cumbia, reggaeton, électro, hip-hop, soca … De quoi varier les plaisirs sans jamais se lasser !
Durant ce cours, les enfants pourront apprendre les rythmes de base de la zumba, ainsi que de nombreuses chorégraphies. Ces exercices permettent d’améliorer leur système cardiovasculaire, leur créativité, leur confiance en eux, mais aussi de développer un véritable esprit de groupe.
Nous organisons aussi plusieurs fois dans l’année des stages spécialement conçus pour les enfants : les Zumba Kids Party ! Suivez-bien nos réseaux pour ne pas les manquer.
Zumba Ados et Adultes – Dès 12 ans
Retrouvez nos cours de zumba toniques chaque semaine.
Echauffement, chorégraphies et étirements vous procureront la satisfaction d’une séance fitness bénéfique.
Nos cours permettent de développer la coordination des mouvements, de se maintenir en forme et d’augmenter son tonus !
-40% depuis janvier : 117 €