Marche Nordique à Bordeaux
Intervenante : Betty Gozalo
Conditions d’inscriptions
À partir de 18 ans
Adhésion à l’association : 35 €
Cotisation annuelle : 1 séance par semaine – 255 €
OFFRE spéciale
-40% depuis janvier : 153 €
Document à fournir : un certificat médical.
Horaires
Jeudi de 14h30 à 16h30.
Lieu
Rendez-vous à l’Union Saint-Jean
Début et fin de saison
Jeudi 12 septembre 2024 au jeudi 3 juillet 2025.
Pendant les périodes de vacances
Arrêt des activités.
C’est un sport qui apparait simple : on marche tout en s’aidant de bâtons, comme au ski. Pourtant, il aura fallu du temps pour que cette idée germe, et pour que l’on en reconnaisse les bienfaits.
C’est dans les années 1960 qu’une enseignante finlandaise, Leena Jääskeläinen, introduit l’idée d’une activité sportive dans laquelle les bâtons joueraient un rôle primordial. Déjà depuis les années 1930, les skieurs de fond s’entraînent l’été en tentant de reproduire le mouvement de la glisse en marchant à l’aide de leurs bâtons.
Leena Jääskeläinen portera son idée en haut lieu en tant qu’Inspectrice du Ministère de l’Education, et réussira à faire de son sport une activité à la renommée internationale.
Tuomo Jantunen est le second acteur porteur de ce projet, qui avec ses démonstrations publiques et la collaboration avec de nombreux organismes, étend la visibilité de cette activité de plein air.
En 1998, la marche nordique s’institutionalise avec la création d’un premier centre de formation par Tuomo Jantunen. Plus de 160 000 Finlandais pratiquent régulièrement ce sport en cette année. Aujourd’hui, en France, on compte près d’un million de pratiquants.
Alors, pourquoi pas faire de la marche nordique à Bordeaux ?
La marche nordique est une activité de plein air qui mobilise presque tous les muscles du corps. Le rythme de marche est rapide mais accessible à toutes et à tous, et l’on s’aide de bâtons de marche spécifiques. Bien plus qu’un simple appui ou confort, les séances de marche nordique à Bordeaux vous permettront :
- D’aller plus vite, et donc de conserver un rythme soutenu propice à la dépense énergétique ;
- De travailler en profondeur sur les muscles : ils accompagnent le mouvement et amplifient les bienfaits de l’effort ;
- De soulager les articulations grâce à l’appui qu’ils procurent, et donc de les entretenir sur le long terme.
La marche nordique offre de ce fait un entretien parfait de la condition physique, en alliant sport, physique et plaisir. Avec cette activité, vous renforcez votre système cardiovasculaire (il faut bien coordonner mouvement et respiration pour tenir la distance) tout en améliorant votre endurance, et cela en sollicitant l’ensemble de votre corps.
Le haut du corps impulse un mouvement nécessaire et bénéfique pour les jambes.
Nos séances ont ainsi plusieurs objectifs :
- L’apprentissage des bons gestes et des bons réflexes avec l’entraînement technique ;
- Le renforcement musculaire avec la marche ;
- L’optimisation des efforts avec une séance d’étirement de type stretching, primordial pour que les muscles puissent profiter des bienfaits de la pratique.
Notre activité de marche nordique se pratique chaque semaine dans les parcs et espaces verts bordelais. Le Parc Bordelais est un lieu de rendez-vous régulier, qui offre les conditions optimales pour ce sport.
Par temps de pluie, nous nous donnons rendez-vous à l’Union Saint-Jean.
Alors, qu’attendez-vous pour suivre le mouvement ?