Yin Yoga et Stretching à Bordeaux

Intervenante : Dorothée Nourisson

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : 1 séance par semaine – 300 €

Infos essentielles

Horaires
Mardi de 19h00 à 20h15.

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 2e étage – Namasté.

Début et fin de saison
Mardi 9 septembre 2025 au mardi 30 juin 2026.

Pendant les périodes de vacances
Fonctionnement la 1ère semaine des vacances.

Intensité de l’activité
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Le yin yoga est comme une longue séance d’étirement pour tout le corps. Les muscles, les tendons et les ligaments sont étirés dans les différentes postures. Le fait de tenir longtemps une posture, pendant plusieurs minutes, permet aux tissus conjonctifs profonds de se relâcher. Les fascias collés, comme on appelle aussi le tissu conjonctif qui enveloppe les muscles, les os et les organes, peuvent être libérés.

Par conséquent, nous pouvons :

  • compenser les déséquilibres,
  • soulager ou prévenir les tensions,
  • favoriser la mobilité des articulations,
  • renforcer les tendons et les ligaments,
  • bouger de manière plus économique et plus souple à long terme,
  • réduire le risque de blessure dans d’autres disciplines sportives,
  • augmenter tes performances dans d’autres disciplines,
  • améliorer la perception de ton corps.

Le stretching est une forme d’exercice physique où un muscle ou un groupe de muscles est délibérément étiré pour améliorer son élasticité et sa flexibilité. Cela permet d’augmenter l’amplitude des mouvements, de prévenir les blessures et d’améliorer la performance physique. ​

  • Amélioration de la flexibilité : le stretching régulier aide à maintenir les muscles souples, ce qui est essentiel pour une bonne mobilité articulaire. ​
  • Prévention des blessures : des muscles souples sont moins susceptibles de se blesser lors d’efforts physiques. ​
    vosct.com
  • Amélioration de la posture : le stretching contribue à corriger les déséquilibres musculaires, favorisant ainsi une meilleure posture. ​
  • Réduction du stress : en favorisant la relaxation musculaire, le stretching aide à diminuer le stress et l’anxiété.