Trois raisons de faire le choix du Hatha Yoga
Prendre le temps de se retrouver avec le Hatha Yoga
Nous vous présentions il y a quelques jours notre nouvelle activité, le Vinyasa Yoga, un type de yoga dynamique. Aujourd’hui, c’est au tour du Hatha Yoga d’être mis en avant.
Plus calme et méditatif, cette pratique est de nouveau proposée à l’Union Saint-Jean pour cette saison 2021-2022.
Idéal pour les personnes en quête de travail spirituel intérieur et de maintien physique extérieur, le Hatha Yoga est une forme ancienne de yoga, et la plus pratiquée en Occident, tout particulièrement en France.
Alors, si vous souhaitez rejoindre le mouvement, découvrez trois bonnes raisons de pratiquer le Hatha Yoga à l’Union Saint-Jean !
1. Hatha Yoga : Une quête de libération spirituelle
Une facette qui a tendance à se perdre dans la pratique occidentale, mais qui est au fondement du Hatha Yoga, et dont nous souhaitons redonner toute sa valeur, consiste en une quête spirituelle. Le Yoga est avant toute chose une pratique relaxante, bénéfique pour l’esprit.
Il s’agit d’une manière de se recentrer sur son soi intérieur. La lenteur des mouvements, le maintien des postures ont pour vocation à vous faire vous concentrer sur vous-même. Le Hatha Yoga peut d’ailleurs se traduire par “Yoga de l’Energie” ou “Yoga de la Vive Force”, au sens spirituel et intérieur du terme.
C’est une pratique essentiellement axée sur la méditation, il est d’ailleurs conseillé de se prendre un temps pour se retrouver en soi-même à la fin d’une séance. Détente et bien-être sont les maîtres mots de cette discipline, et nous sommes sensibles au respect de ces valeurs.
Nos intervenants vous guideront durant leurs séances pour trouver la voie de l’apaisement, et de la plénitude, à travers postures et exercices calmes et contemplatifs.
2. Se maintenir en forme physiquement avec le Hatha Yoga
L’autre bienfait du Hatha Yoga concerne le corps, qui ne doit pas être délaissé. Pratique douce, là où le Vinyasa Yoga est davantage physique, le Hatha Yoga vous fera travailler sur votre maintien, votre souffle et votre concentration.
Les postures doivent ici être tenues pendant au moins trois minutes, dans l’optique de contrôler et son corps, et son mental, et son esprit. Associé à des exercices respiratoires pour placer son souffle au bon moment, l’enchainement lent des postures permet de travailler en profondeur sur les muscles et les articulations.
Avec une pratique régulière, vous gagnerez en souplesse et en tonus sur le long terme, et garderez votre corps en bonne forme – sans oublier l’esprit ressourcé.
Le Hatha Yoga possède des vertus sur le plan de la santé, corrigeant les mauvaises postures (prévenant les problèmes de dos par exemple). La pratique suivie et encadrée du Hatha Yoga participerait à la réduction des problèmes liés au diabète.
Enfin, le Hatha Yoga joue un rôle essentiel dans votre bien-être mental, et participe donc à une meilleure gestion de votre stress, et à une meilleure qualité de sommeil. Il a vraiment tout pour plaire !
3. Une pratique adaptée à tous les publics
Vous l’aurez compris, le Hatha Yoga présente bien des avantages, tant sur le plan physique que mental, spirituel ou même de la santé. Les postures ne demandent pas une condition physique d’athlète olympique, et le rythme lent des enchaînements – propice à la relaxation et à la méditation – en font une activité qui s’adapte à tous les niveaux, et à toutes les personnes.
Idéal si vous souhaitez pratiquer une activité qui, sans être extrêmement physique, soit valorisante pour votre corps. Parfait si vous visez la sérénité et le recentrement sur soi. Que vous soyez en quête d’une activité apaisante, que vous vouliez garder la forme sans trop d’efforts, que vous ayez 7 ou 77 ans, ça ne vous procurera que des avantages.
Nos intervenantes prendront de toute façon en compte vos besoins et vos envies, pour adapter les séances à ce qui vous convient le mieux. C’est aussi ça, le Yoga !
Vivez serein, vivez Yoga
Les bienfaits corporels et spirituels du Hatha Yoga vous plaisent ? Il ne reste plus qu’à franchir la porte de l’Union Saint-Jean pour en profiter !
Avec cinq séances par semaine, vous trouverez forcément l’horaire qui vous convient. Emmanuelle et Nadia vous accueillent de 9h30 à 11h00 les lundi, jeudi et vendredi, ainsi que le lundi de 18h15 à 19h45 pour les personnes ayant un an d’expérience au moins, et le jeudi de 18h30 à 20h00 pour les débutantes.
Et si vous souhaitez découvrir nos autres activités, rendez-vous dans nos espaces Sports & Fitness, Culture & Spectacle Vivant, Zen & Bien-être.
A très vite à l’Union Saint-Jean !
