Cours de Self Défense à Bordeaux

Intervenant : Michel

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Conditions d’inscriptions

À partir de 14 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : tous les cours – 220 €

En attente des prix des licences. Une communication vous sera envoyé dès le lancement des inscriptions 2026-2027. Merci 😊

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Écrivez-nous à contact@unionsaintjean.org 😉

Horaires
Lundi de 18h45 à 20h00.
Vendredi de 18h45 à 20h00.

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 2e étage – Dojo.

Début et fin de saison
Lundi 7 septembre 2026 au vendredi 2 juillet 2027.

Pendant les périodes de vacances
Fonctionnement la 2e semaine des vacances.

Intensité de l’activité
🔥🔥

À prévoir

  • Tenue de sport
  • Serviette
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

Chacun a le droit de se défendre.

Chacun a le devoir de secourir une victime.

À Bordeaux, à deux pas de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose des cours de self défense accessibles aux adultes et aux jeunes dès 14 ans. Une activité utile, concrète, pour apprendre à se protéger et à réagir face à des situations du quotidien.

Se sentir en sécurité est un besoin fondamental. La self défense permet de développer des réflexes simples, efficaces et adaptés, sans rechercher la confrontation. L’objectif est clair : prévenir, éviter et agir avec discernement.

Encadrés par Michel, intervenant reconnu pour son expertise et sa pédagogie, les cours permettent de gagner en confiance, en réactivité et en maîtrise de soi.

Les cours de self défense à Bordeaux reposent sur des situations réelles.

Vous apprenez à :

  • identifier une situation à risque
  • analyser votre environnement
  • adopter la bonne posture
  • réagir de manière adaptée

La self défense ne se limite pas à des techniques physiques. Elle intègre aussi la prévention, la gestion du stress et la prise de décision.

Les exercices sont pensés pour être utiles et applicables dans la vie quotidienne.

Apprendre la self défense à Bordeaux, c’est comprendre comment agir sans se mettre en danger.

La pratique inclut :

  • la lecture des comportements
  • la gestion de la distance
  • l’utilisation d’objets du quotidien
  • le respect du cadre légal de la légitime défense

Cette approche permet d’agir avec lucidité. L’objectif n’est pas de “se battre”, mais de se protéger efficacement.

La dimension légale est essentielle. Chaque geste est contextualisé pour rester dans un cadre sécurisé et responsable.

Les cours de self défense à Bordeaux sont accessibles à tous.

Pas besoin d’être sportif ou expérimenté. Les techniques sont simples, efficaces et adaptées à toutes les morphologies.

Chaque séance commence par un échauffement, suivi d’un travail technique :

  • postures
  • déplacements
  • mises en situation

L’apprentissage est progressif. Chacun avance à son rythme, dans un cadre structuré et rassurant.

Les séances sont encadrées par Michel, intervenant expérimenté.

Son approche repose sur la clarté, l’écoute et la pédagogie. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement et de contextualiser les situations.

Michel accompagne chaque pratiquant pour :

  • améliorer sa réactivité
  • renforcer sa confiance
  • garder son sang-froid

Grâce à son expérience, il permet d’acquérir des bases solides et utiles au quotidien.

La self défense à Bordeaux est une activité complète.

Sur le plan physique :

  • amélioration de la coordination
  • développement du tonus
  • travail de la souplesse

Sur le plan mental :

  • gestion du stress
  • prise de décision rapide
  • renforcement de la confiance

C’est aussi une activité qui développe la vigilance et la capacité à anticiper.

Située à Bordeaux Sud au 97, rue Malbec 33800 Bordeaux, à proximité immédiate de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose un accès simple pour pratiquer la self défense.

Les cours s’intègrent facilement dans la semaine et permettent de développer des compétences utiles au quotidien.

  • Self défense à Bordeaux accessible dès 14 ans
  • Cours concrets basés sur des situations réelles
  • Apprentissage de la prévention et de la réaction
  • Respect du cadre légal de la légitime défense
  • Encadrement par un expert expérimenté
  • Activité accessible sans condition physique
  • Lieu accessible à deux pas de la gare Saint-Jean