Cardio Boxe à Bordeaux

Intervenant : Ivan

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : 2 séances par semaine – 189 € (réduction de 40 % appliquée)

Infos essentielles

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Écrivez-nous à contact@unionsaintjean.org 😉

Horaires
Mardi de 18h30 à 19h30.
Jeudi de 12h30 à 13h30.
Jeudi de 18h30 à 19h30.

Lieu
Mardi – Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1er étage – Beyoncé.
Jeudi – Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1er étage – Benjamin Millepied.

Début et fin de saison
Mardi 9 septembre 2025 au jeudi 2 juillet 2026.

Pendant les périodes de vacances
Arrêt des activités.

Intensité de l’activité
🔥🔥🔥🔥

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À prévoir

  • Tenue de sport
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

À Bordeaux, à deux pas de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose la cardio boxe, une activité sportive complète, accessible aux adultes qui souhaitent se défouler, se renforcer et améliorer leur condition physique.

La cardio boxe est un entraînement inspiré des sports de combat, combinant des techniques de boxe avec du cardio training et du renforcement musculaire. Contrairement à la boxe, il n’y a pas de combat. L’objectif est de travailler l’intensité, le rythme et la précision des mouvements.

Chaque séance est pensée pour être dynamique, rythmée et progressive. Que vous soyez débutant ou déjà sportif, vous pouvez pratiquer la cardio boxe à Bordeaux en adaptant l’intensité à votre niveau.

Les séances de cardio boxe à Bordeaux suivent une structure claire, conçue pour optimiser votre entraînement.

Vous commencez par un échauffement articulaire pour préparer le corps. Les poignets, les bras, les épaules et l’ensemble du haut du corps sont mobilisés pour éviter les blessures.

Vient ensuite le cœur de la séance : enchaînements de frappes, travail sur sac, exercices cardio et séries de renforcement musculaire. Les mouvements sont variés et s’enchaînent rapidement, ce qui maintient un rythme soutenu.

La séance se termine par un retour au calme avec des étirements ciblés. Un moment essentiel pour récupérer et relâcher les tensions.

Cette alternance entre intensité et récupération permet de progresser rapidement en cardio boxe, tout en respectant votre corps.

La cardio boxe est une discipline hybride. Elle mêle plusieurs dimensions :

  • Le cardio training pour améliorer l’endurance et la capacité respiratoire
  • Le renforcement musculaire pour tonifier l’ensemble du corps
  • Les techniques de boxe pour travailler la précision, la coordination et la vitesse
  • Les exercices sollicitent les bras, les jambes, les abdominaux, le dos. Le corps est engagé dans sa globalité.

Cette diversité rend la pratique complète et efficace. C’est une activité idéale à Bordeaux pour celles et ceux qui recherchent un sport intense, sans entrer dans un cadre de compétition.

Les cours de cardio boxe à Bordeaux sont encadrés par Ivan, intervenant expérimenté et reconnu au sein de l’USJ.

Son approche repose sur l’écoute, l’adaptation et la progression. Chaque participant est accompagné selon son niveau et ses objectifs.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, Ivan veille à proposer des exercices accessibles, tout en vous poussant à progresser.

L’ambiance reste motivante, dynamique et sans jugement. Le cadre est structuré, mais toujours bienveillant.

Pratiquer la cardio boxe à l’USJ Bordeaux présente de nombreux bénéfices.

Sur le plan physique, vous travaillez l’endurance, la tonicité musculaire et la coordination. Les séances permettent de brûler de l’énergie, de renforcer le corps et d’améliorer la condition physique globale.

Sur le plan mental, la cardio boxe agit comme un exutoire. Elle permet de relâcher la pression, de se concentrer et de canaliser son énergie.

La répétition des mouvements, le rythme et l’engagement demandés favorisent la concentration et la confiance en soi.

C’est une activité particulièrement adaptée pour évacuer le stress après une journée de travail et retrouver de l’énergie !!

La cardio boxe, ici, à l’USJ Bordeaux s’adresse à tous les adultes, sans distinction de niveau.

Elle convient aussi bien :

  • Aux personnes souhaitant se remettre en forme
  • À celles et ceux qui recherchent un entraînement complet
  • Aux pratiquants de fitness ou de course à pied souhaitant diversifier leur activité
  • Aux personnes qui veulent se défouler sans contact

Chaque participant peut ajuster l’intensité en fonction de ses objectifs : remise en forme, perte de poids, tonification ou amélioration de l’endurance.

C’est une activité flexible, qui s’adapte à votre rythme et à votre progression.

Située à Bordeaux Sud, à quelques minutes de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose un cadre accessible et adapté.

Facile d’accès en tram (TBM, tramway C, D et F), à vélo ou à pied, le lieu permet d’intégrer facilement la cardio boxe dans votre semaine.

Les équipements sont adaptés à la pratique et les créneaux sont pensés pour s’adapter aux contraintes professionnelles.

  • Cardio boxe à Bordeaux accessible à tous les niveaux
  • Entraînement complet mêlant cardio training et renforcement musculaire
  • Amélioration de l’endurance, de la coordination et de la condition physique
  • Lieu accessible à deux pas de la gare Saint-Jean (97, rue Malbec 33800 Bordeaux)
Cardio Boxing

Entrainement Cardio Boxe

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