HIIT Renfo à Bordeaux

Intervenante : Claire et Ivan

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : tous les cours – 285 €

Infos essentielles

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Écrivez-nous à contact@unionsaintjean.org 😉

Horaires
Mercredi de 19h à 20h (Ivan)
Vendredi de 18h30 à 19h30 Dance & Sculpt Ados/Adultes (avec Claire)
Vendredi de 19h30 à 20h30 (avec Claire)

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1ère étage – Benjamin Millepied.

Début et fin de saison
Mercredi 9 septembre 2026 au vendredi 2 juillet 2027.

Pendant les périodes de vacances
Fonctionnement uniquement la 2e semaine.

À prévoir

  • Tenue de sport
  • Serviette
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

Présentation de Claire, intervenante HIIT Renfo du vendredi

Peux-tu te présenter en quelques mots et nous parler de ton parcours ?

Sportive depuis petite, je me suis formée au Yoga en 2023 sur l’île de la Réunion après avoir travaillé pendant 3 ans dans des cabinets d’orthophonie. 
Le yoga a été si bénéfique pour moi au niveau santé physique et mentale que j’ai à coeur de transmettre les bienfaits du mouvement à mes élèves.
Par la suite, afin de développer mon activité et toujours avec cette passion du mouvement, j’ai obtenu mon diplôme de coach sportive et me suis formée en parallèle au Pilates. 
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Comment décrirais-tu l’ambiance de tes séances ?

Solaire, pétillante et spontanée, mes cours sont généralement une dose de bonne humeur, le but étant de se dépenser avec plaisir et de repartir heureux d’avoir bougé son corps ! 

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As-tu un petit mot pour les adhérents que tu vas rencontrer cette saison ?

Que vous soyez débutant dans le sport ou sportif dans l’âme, tout le monde est le bienvenu, du moment que vous avez un corps capable de bouger, bougeons ensemble !

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À Bordeaux, à deux pas de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose le HIIT Renfo. Une activité intense et dynamique, pensée pour travailler l’endurance, renforcer le corps et se dépenser.

Le HIIT Renfo (High Intensity Interval Training) repose sur un principe simple : alterner des phases d’effort soutenu avec des temps de récupération. Ce format rythmé permet de solliciter différentes parties du corps au cours d’une même séance.

Les exercices associent travail cardiovasculaire et renforcement musculaire. Bras, jambes, abdominaux, fessiers : l’ensemble du corps est mobilisé. L’objectif est de se dépenser, de gagner progressivement en endurance et de renforcer sa condition physique.

Le HIIT Renfo à Bordeaux peut s’adapter à différents niveaux de pratique. Chacun réalise les exercices selon ses capacités et progresse à son rythme, tout en profitant de l’énergie d’une séance dynamique.

Le HIIT Renfo est reconnu pour son efficacité. En peu de temps, il permet de brûler un maximum de calories tout en améliorant ses capacités physiques.

Les bénéfices sont concrets :

  • amélioration de l’endurance
  • développement de la performance
  • renforcement musculaire global
  • effet brûle-graisse durable

Grâce aux exercices, le corps continue de consommer de l’énergie même après la séance. C’est ce qu’on appelle l’effet “afterburn”.

Ce type d’entraînement est idéal pour celles et ceux qui souhaitent optimiser leur temps et obtenir des résultats visibles rapidement.

Le HIIT Renfo à l’Union Saint-Jean à Bordeaux propose une pratique dynamique autour du renforcement musculaire et de l’intensité.

Les séances permettent de travailler sa condition physique à travers des exercices variés, avec un rythme adapté au format du HIIT Renfo. Le contenu peut évoluer au fil des séances afin de proposer une pratique complète et stimulante.

Chacun peut progresser à son rythme, selon son niveau et ses capacités, tout en profitant de l’énergie du groupe.

  • Cours de HIIT Renfo à Bordeaux accessibles à tous les niveaux
  • Entraînement fitness orienté endurance et performance
  • Forte dépense calorique et effet brûle-graisse
  • Pratique complète : cardio, renforcement et gym tonique
  • Cours de Dance & Sculpt Ados/Adultes en complément pour varier les séances les vendredis
  • Encadrement par de chouettes coachs !
  • Lieu accessible à deux pas de la gare Saint-Jean (TBM, tramway B/C/F : gare Saint-Jean + 5 minutes à pied)