HIIT Renfo à Bordeaux

Intervenante : Si-Ann

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : tous les cours – 285 €

Infos essentielles

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Horaires
Mercredi de 19h à 20h (Si-Ann)
Vendredi de 18h30 à 19h30 cours de Zumba
Vendredi de 19h30 à 20h30

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 – 1ère étage – Benjamin Millepied.

Début et fin de saison
Mercredi 9 septembre 2026 au vendredi 2 juillet 2027.

Pendant les périodes de vacances
Fonctionnement uniquement la 2e semaine.

Intensité de l’activité
Gym’ Energie et Zumba : 🔥🔥🔥
Gym’ Douce : 🔥

À prévoir

  • Tenue de sport
  • Serviette
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

À Bordeaux, à deux pas de la gare Saint-Jean, l’Union Saint-Jean propose le HIIT Renfo. Une activité intense, dynamique, pensée pour améliorer l’endurance, la performance et favoriser le brûle-graisse.

Le HIIT Renfo (High Intensity Interval Training) repose sur un principe simple : alterner des phases d’effort intense avec des temps de récupération. Ce format permet de solliciter l’ensemble du corps en un temps réduit, tout en maximisant la dépense énergétique.

Les séances combinent cardio, renforcement musculaire et travail fonctionnel. Bras, jambes, abdominaux, fessiers : tout est engagé. L’objectif pour vous est de tonifier, transpirer et progresser.

Accessible à tous les niveaux, le HIIT Renfo à Bordeaux s’adapte à chacun. Vous gérez votre intensité, mais le rythme reste soutenu pour garantir des résultats.

Le HIIT Renfo est reconnu pour son efficacité. En peu de temps, il permet de brûler un maximum de calories tout en améliorant ses capacités physiques.

Les bénéfices sont concrets :

  • amélioration de l’endurance
  • développement de la performance
  • renforcement musculaire global
  • effet brûle-graisse durable

Grâce à l’intensité des exercices, le corps continue de consommer de l’énergie même après la séance. C’est ce qu’on appelle l’effet “afterburn”.

Ce type d’entraînement est idéal pour celles et ceux qui souhaitent optimiser leur temps et obtenir des résultats visibles rapidement.

Le HIIT Renfo à l’Union Saint-Jean Bordeaux reprend les fondamentaux du fitness et de la gym tonique, en les rendant plus dynamiques.

Les séances alternent :

  • exercices cardio
  • renforcement musculaire
  • circuits training
  • travail de coordination

Cette variété permet d’éviter la routine et de maintenir un haut niveau d’engagement.

Le corps est sollicité dans sa globalité, ce qui en fait une activité complète et équilibrée.

En complément, l’Union Saint-Jean propose également des cours de zumba à Bordeaux.

Plus ludiques, ces séances permettent de travailler le cardio autrement, à travers la danse et la musique. C’est une alternative idéale pour celles et ceux qui souhaitent varier leur pratique.

Les bénéfices sont multiples :

  • amélioration de l’endurance
  • travail du rythme et de la coordination
  • forte dépense calorique
  • plaisir immédiat

La zumba s’inscrit parfaitement dans une logique fitness globale, en apportant une dimension plus fun et accessible.

Les cours de HIIT Renfo à Bordeaux sont encadrés par Véronique et Si-Ann.

Deux coachs qui donnent le ton dès les premières minutes : énergie, sourire et motivation. Avec elles, une séance de HIIT Renfo devient un vrai moment de plaisir.

Chaque cours est dynamique, rythmé et structuré. Elles vous accompagnent, vous corrigent et vous encouragent en continu, toujours avec bienveillance et bonne humeur.

Leur force, c’est leur capacité à embarquer tout le groupe. Même quand l’effort monte, elles sont là pour relancer, motiver et garder cette énergie collective qui fait la différence.

Résultat ? on transpire, on se dépasse… mais on ressort avec le sourire.

  • Cours de HIIT Renfo à Bordeaux accessibles à tous les niveaux
  • Entraînement fitness orienté endurance et performance
  • Forte dépense calorique et effet brûle-graisse
  • Pratique complète : cardio, renforcement et gym tonique
  • Cours de zumba en complément pour varier les séances les vendredis
  • Encadrement par de chouettes coachs !
  • Lieu accessible à deux pas de la gare Saint-Jean (TBM, tramway B/C/F : gare Saint-Jean + 5 minutes à pied)