Sophrologie à Bordeaux
Conditions d’inscriptions
Dès 18 ans
Adhésion à l’association : 37 €
Cotisation annuelle : 1 séance par semaine – 300 €
Horaires
Jeudi de 18h30 à 19h30.
Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 89 — 2e étage — Namasté.
Début et fin de saison
Jeudi 11 septembre au jeudi 2 juillet 2026.
Pendant les périodes de vacances
Arrêt des activités.
Nous vous proposons une année en sophrologie.
Une année pour développer votre potentiel de vitalité, de créativité, de sérénité.
La sophrologie permet de libérer à la fois nos énergies et notre calme, en toutes situations. C’est une pratique, un ensemble de techniques, pour s’accorder un mieux-être, ou pour se permettre de traverser dans les meilleures conditions certaines épreuves, des caps difficiles, des challenges.
Enfin c’est un moment à vivre avec un groupe, partager avec des tours de paroles, des rires, des émotions de temps en temps.
À noter que la sophrologie est potentiellement intéressante dans un travail en synergie pour les personnes qui suivent une psychothérapie (en parler avec votre professionnel de santé). Il s’agit de mettre en œuvre des moyens complémentaires et, pour le sophrologue, rigoureusement respectueux du champ et des axes d’intervention de vos professionnels de santé, pour aller dans le même sens : l’amélioration de votre bien-être, de votre équilibre, de votre vitalité…
Nous pourrons en cours d’année placer certaines séances sous des thématiques particulières, des modes d’exploration de soi que chacun sera libre d’accueillir comme il le souhaite.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe des techniques de respiration, de visualisation positive et de relaxation dynamique. Elle vise à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
À l’Union Saint-Jean, les séances sont animées par un professionnel diplômé, dans une approche progressive, respectueuse du rythme de chacun.
Pratiquer la sophrologie régulièrement permet :
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de mieux gérer le stress et l’anxiété,
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d’améliorer la qualité du sommeil,
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de renforcer la concentration et la confiance en soi,
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d’accompagner certains troubles physiques ou émotionnels (tensions musculaires, douleurs chroniques, fatigue mentale…).
Ces effets positifs se ressentent dès les premières séances, à condition d’être régulier et d’être accompagné dans un cadre sérieux.
Les séances sont ouvertes à tous les adultes, sans condition de niveau ou de condition physique. Que vous soyez salarié en quête d’apaisement, parent fatigué, étudiant sous pression ou retraité désireux de cultiver votre bien-être, vous êtes les bienvenus.
La sophrologie séduit de plus en plus de Bordelais à la recherche d’un mieux-être durable. À l’Union Saint-Jean, cette pratique s’inscrit dans un projet plus large de santé, de lien social et de développement personnel. Un espace apaisé, une méthode douce, un rendez-vous régulier avec soi-même : voilà ce que propose cette activité, au cœur d’un quartier en pleine dynamique.