Qi Gong à Bordeaux

Intervenante : Dorothée Nourrisson

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : 1 séance par semaine – 305 €

Infos essentielles

Horaires
Le mercredi de 9h15 à 11h.

Lieu
Union Saint-Jean – Bâtiment 03 – 2e étage – Dôme.

Début et fin de saison
Mercredi 10 septembre 2025 au mercredi 1er juillet 2026.

Pendant les périodes de vacances
Fonctionnement la 1ère semaine.

Intensité de l’activité
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Le Qi Gong est une discipline chinoise millénaire, transmise à travers les âges sous différentes formes. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette gymnastique douce et lente vise avant tout à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.

Le terme « Qi » signifie à la fois « énergie » et « souffle », tandis que « Gong » se traduit par « travail » ou « maîtrise ». Ainsi, le Qi Gong repose sur un travail du corps et du mouvement pour mieux canaliser et utiliser ses énergies.

Ses inspirations proviennent du taoïsme, du bouddhisme et du confucianisme, donnant naissance à diverses écoles et approches. Malgré leurs différences, toutes poursuivent le même objectif : cultiver l’harmonie intérieure et le bien-être personnel.

Le Qi Gong associe respiration, mouvements corporels et concentration pour un effet bénéfique sur l’esprit. Grâce à des gestes lents et précis, cette pratique améliore la perception de soi et de son environnement.

Accessible à tous, elle ne requiert aucun effort physique intense. Au contraire, c’est la douceur des postures, les étirements, la méditation et les exercices de respiration qui favorisent un état de sérénité et de détente profonde.

Les séances combinent :

  • Des enchaînements de mouvements lents,
  • Des postures statiques et contemplatives,
  • Des exercices respiratoires et de visualisation,
  • Une méditation guidée.

Le Qi Gong invite à la pleine conscience, renforce l’écoute intérieure et développe la sensibilité au « Qi », ce flux énergétique qui nous anime. En harmonie avec les éléments naturels et les cycles des saisons, cette pratique nous reconnecte à nous-mêmes et à notre environnement.

Bien plus qu’une simple gymnastique, le Qi Gong est une véritable discipline de vie aux nombreux bienfaits :

  • Rééquilibrage des énergies,
  • Amélioration de la santé physique et émotionnelle,
  • Réduction du stress et de l’anxiété,
  • Développement de la souplesse et de la concentration.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong transforme en profondeur le corps et l’esprit, permettant de vivre en pleine harmonie avec soi-même. Il peut être pratiqué en cours collectifs ou en autonomie pour cultiver au quotidien calme et sérénité.

Certifiée par l’école « Les Temps du Corps » et formée au programme « Mindfulness-Based Stress Reduction », Dorothée Nourisson est diplômée en kinésithérapie et enseigne le Qi Gong et le Tai Chi Chuan depuis plus de 20 ans.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, rejoignez ses cours de Qi Gong à Bordeaux pour découvrir une approche holistique du bien-être et retrouver équilibre et vitalité au quotidien.