Trois bonnes raisons de découvrir le Vinyasa Yoga avec Ophélie

Se synchroniser par le mouvement avec le Vinyasa

Une des trois nouvelles activités proposées par l’Union Saint-Jean pour cette saison 2021-2022, le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer un yoga plus dynamique que le Hatha.

Deux sessions sont planifiées dans la semaine, pour prendre le temps de se recentrer sur soi-même tout en favorisant une activité physique.

Le Vinyasa Yoga est une pratique pleine de vertus, qui allie détente, sport et concentration. Vous y retrouverez tous les bienfaits du yoga : le vinyasa met l’accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement (en sanskrit, nyasa signifie « placer » et vi « d’une certaine manière », il s’agit donc bien d’apprendre à coordonner corps et mental).

Découvrez trois bonnes raisons de pratiquer le Vinyasa Yoga à l’Union Saint-Jean cette année (et même au-delà !).

1. Bien dans mon corps …

Le physique n’est pas en reste avec le Vinyasa Yoga, et vous verrez bientôt ses effets opérer. En tant que pratique dynamique, ce type de yoga demande une certaine dépense énergétique, que l’on regagne en tonus par la suite.

Sans être d’une exigence délirante – le Vinyasa reste accessible à tout le monde -, il ne faut pas oublier que le Vinyasa vise à synchroniser les mouvements et le souffle. Il permet d’apprendre à mieux connaître son corps, et à améliorer sa condition physique, par un travail respiratoire.

Les effets sont multiples, et très appréciés si vous souhaitez sculpter votre silhouette sans « effet gonflette ». Vous gagnerez en souplesse et en force, tout en améliorant votre maintien. Votre corps sera tonifié. Le Vinyasa Yoga permet aussi de fluidifier la circulation sanguine, en éliminant les toxines, et en améliorant le cardio.

Mais, yoga avant tout, le Vinyasa n’est pas qu’une pratique sportive, car comme le dit l’adage : « un corps sain, dans un esprit sain. »

2.  … bien dans ma tête !

Le Vinyasa Yoga est un type de yoga qui est plutôt dynamique : les effets de sa pratique se voient aussi bien à l’extérieur qu’ils se ressentent à l’intérieur !

Idéal pour les personnes qui trouvent la pratique du yoga « traditionnel » ennuyeuse, le rythme imposé par le Vinyasa Yoga permet de se vider la tête par la concentration qu’il demande.

Les postures s’enchaînent et il faut rester attentif pour bien suivre la cadence, ce qui, après une bonne appropriation de la pratique, libère l’esprit. Ce n’est pas un temps dévolu à la méditation, mais cette dernière est la bienvenue une fois la séance terminée, car vous serez détendu et en bonne condition pour prendre le temps de vous recentrez sur votre intériorité. En tout cas, vous serez beaucoup plus à l’aise.

Le Vinyasa Yoga, ce ne sont que des bénéfices, et à tous les niveaux : commencez maintenant !

3. De la nouveauté, tout le temps avec le Vinyasa

A la différence d’autres types de yoga, le Vinyasa Yoga repose sur une série de postures qui n’est pas figée. Impossible d’apprendre les enchaînements par cœur, mais vous aurez le plaisir de redécouvrir la pratique à chaque séance. Dites adieu à la monotonie, et bonjour à la surprise.

Les poses et contre-poses s’enchaînent sans discontinuer tout au long de la séance, mais elles sont toutes choisies à la discrétion du yogi, en fonction des besoins du groupe. Mais pas de panique, la régularité nécessaire au corps dans le yoga est assurée par le déroulé de la séance.

Vous commencerez par un temps d’échauffement, qui comprend bien souvent des salutations au soleil, puis le flow du Vinyasa vous transportera d’une pose à une autre, avant de finir par une session d’étirements, indispensable pour que les muscles puissent intégrer les bienfaits de la pratique sans risque de blessure.

A chaque séance, vous découvrirez ainsi de nouvelles postures, et vous pourrez expérimentez les enchaînements qui vous conviennent le mieux. Car l’important reste toujours le bénéfice que vous en retirez pour vous-même.

N’attendez plus, inscrivez-vous !

Vous l’aurez compris, le Vinyasa Yoga est une pratique idéale pour se faire du bien, et pour se faire plaisir. Se vider l’esprit pour mieux se recentrer, tout en pratiquant une activité sportive bonne pour le corps : il ne nous en fallait pas plus pour vous le proposer à l’Union Saint-Jean.

Ophélie vous accueille respectivement le lundi de 12h30 à 13h30 et le mardi de 18h30 à 20h00 dans nos locaux, pour vous faire découvrir cette pratique centenaire, ouverte à toutes et à tous.

Retrouvez toutes les informations sur notre page dédiée au yoga, aussi bien le Hatha Yoga que, désormais, le Vinyasa Yoga.

Découvrez également nos 41 autres activités proposées : vous trouverez forcément celle qui vous convient parmi nos offres Sport & Fitness, Culture & Spectacle Vivant, Zen & Bien-être.

A très vite à l’Union Saint-Jean !