Pourquoi la Self-Défense est-elle une activité essentielle ?

De l’art de la défense

Troisième nouvelle activité sportive pour la saison 2022-2023, après la cardio boxe et le judo & jujitsu, la self défense arrive désormais à l’USJ grâce à notre professeur Michel Roucheyrolle.

C’est une pratique qui se répand largement dans la société, et dont il nous semblait important et nécessaire d’en proposer des cours.

Nous avons adapté nos cours pour tous les âges, afin que dès 14 ans, vous puissiez expérimenter cette forme d’art martial.

Découvrez avec nous trois bonnes raisons de vous laisser tenter par cette nouvelle activité.

1. La Self Défense : L’esprit art martial

La Self défense, bien que nouvelle dans sa forme, puisqu’induite par l’époque, n’en reste pas moins affiliée aux arts martiaux traditionnels, dont elle s’inspire largement. Il existe d’ailleurs plusieurs types de Self défense, en fonction de ce que l’on recherche, et certaines formes sont reconnues comme étant des arts martiaux à part entière, à l’instar du Krav-maga. Nous proposons ici une initiation générale et une formation transversale.

Dans cet esprit, le respect de l’adversaire et le contrôle de soi sont de mise pendant les séances. Notre objectif est d’apprendre à se défendre, à pouvoir stopper une situation d’agression, mais toujours sous le couvert de la légalité. Comme pour les autres arts martiaux, la philosophie de la Self défense est de ne jamais faire le premier pas : la défense, mais jamais l’attaque gratuite. Nous mettons un point d’honneur à ce que l’esprit citoyen s’applique dans cette discipline, même si nous gardons à l’esprit les raisons de son existence.

La Self défense peut ainsi être tout à la fois une pratique sportive, comme d’autres font de l’aïkido ou du Vovinam Viet Vo Dao, et une activité préventive.

2. Savoir réagir à toutes les situations

La Self défense doit permettre à ses pratiquants de pouvoir réagir en cas d’agression physique. Ces moments ne laissent que peu de temps à la réflexion, aussi la défense doit-elle être un automatisme, et la connaissance de techniques de défense et d’attaque doivent ici permettre de mettre un terme rapidement à la confrontation, tout en se mettant en sécurité.

Selon Dan Low, l’inventeur de la Self défense, cette dernière réside en la confrontation de trois états : la confusion, induite par la situation inattendue ; la compréhension, qui doit permettre de réagir au mieux à cette situation en fonction des possibilités ; et la spontanéité, essentielle dans un moment où le temps n’est pas un allié.

C’est pourquoi nous travaillerons sur plusieurs scénarios, pour couvrir l’ensemble du champ des possibles, et vous donner les clés pour réagir à tous les types d’attaque, avec les moyens dont vous disposerez à cet instant, qui on espère restera toujours théorique et purement sportif.

3. Des séances de Self Défense adaptées à vos besoins

La Self défense peut être pratiquée à tous les âges, et la discipline qu’elle impose n’est pas différente des autres arts martiaux. C’est donc une activité qui peut plaire même aux adolescents, et qui peut leur permettre de développer leur confiance en eux, au même titre que pour les adultes.

Nous vous proposons deux séances par semaine ouvertes à tous dès 14 ans, et dont les principaux axes de travail seront les suivants :

– la définition de la légitime défense,

– la connaissance de la typologie des agressions,

– une réflexion préalable et indispensable pour anticiper en faisant preuve de vigilance et de prudence,

– l’analyse de l’environnement et du comportement de l’agresseur,

– l’utilisation d’objets dédiés à la défense personnelle ou ceux de la vie courante,

– l’apprentissage et la maitrise d’un panel technique pour pouvoir se défendre et fuir.

Enfin, la diversité des situations possibles nous amène à faire des séances sans cesse renouvelées, utilisant ou non des accessoires, privilégiant le corps à corps, … Vos envies et vos besoins guideront notre professeur Michel dans l’élaboration de ses cours.

Ne restez pas sur la défensive avec nous

Comme le résume notre professeur Michel Roucheyrolle :

Chacun a le droit de se défendre.

Chacun a le devoir de secourir une victime.

Alors, n’hésitez pas à venir tester dès la rentrée cette nouvelle activité, et vous inscrire pour découvrir cette activité multidisciplinaire, alliant le sport et la morale, le corps et l’esprit.

A très vite à l’Union Saint-Jean !