Running Loisirs à Bordeaux

Intervenant : Laurent

Conditions d’inscriptions

À partir de 16 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : tous les cours – 190 €

Infos essentielles

Cours d’essai gratuit sans inscription

Horaires
Lundi de 19h à 20h30.
Jeudi de 19h à 20h30.

Lieu
Rendez-vous à l’Union Saint-Jean.

Indication
Des séances de gainage sont prévues à la fin de la séance à l’USJ.

Début et fin de saison
Lundi 8 septembre 2025 au jeudi 2 juillet 2026.

Pendant les périodes de vacances
Arrêt des activités.

Intensité de l’activité
🔥🔥🔥

À prévoir

  • Tenue de sport
  • Serviette
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place pour les entraînements à l’intérieur par temps de pluie

Vous cherchez une activité pour courir à Bordeaux, progresser à votre rythme, vous dépenser dans la bonne humeur et partager l’effort avec d’autres passionnés ? L’Union Saint-Jean propose un atelier Running Loisirs hebdomadaire, conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer la course à pied dans un cadre bienveillant, sans pression de performance. 

Encadrée par Laurent, notre coach enthousiaste et ultra accessible, cette séance vous invite à prendre soin de vous tout en explorant Bordeaux, en groupe, à travers une pratique douce et progressive du running. 

Que vous soyez débutant, coureur occasionnel ou en reprise, notre programme Running Loisirs à Bordeaux est pensé pour s’adapter à tous les rythmes. Chaque semaine, pendant 1h30, nous alternons jogging, course continue, fractionné, sprints courts, en tenant compte des capacités de chacun. 

Pas besoin d’avoir l’âme d’un marathonien pour nous rejoindre. Ici, l’objectif est simple : prendre du plaisir à courir, progresser doucement, améliorer sa condition physique, et découvrir ou redécouvrir les bienfaits de la course à pied… sans jamais être seul.

Nos sessions se déroulent principalement sur les quais de Bordeaux, un terrain plat, agréable, et propice à une pratique régulière de la course. Le long de la Garonne, vous courez au rythme de la ville, dans un cadre inspirant, entouré de participants motivés. 

C’est aussi une façon de redécouvrir Bordeaux autrement : entre deux foulées, on admire les façades, les reflets sur l’eau, le calme d’un soir ou l’énergie d’un matin. 

En cas de météo capricieuse, le point de rendez-vous se fait à l’Union Saint-Jean, à 5 minutes de la gare Saint-Jean, pour un entraînement adapté ou une session plus technique. 

Le running avec l’Union Saint-Jean, c’est avant tout Laurent. Passionné de course, formé à l’encadrement sportif et toujours souriant, il adapte chaque séance pour que chacun se sente à sa place. Vous avez besoin d’un coup de pouce pour améliorer votre endurance ? D’un programme personnalisé pour un futur 10 km ? Laurent est là pour vous accompagner. 

Mais ce qui rend ses cours si appréciés, c’est sa présence sur le terrain : il court à vos côtés, il encourage, il ajuste, et il participe lui-même à des événements comme les marathons de Bazas-Langon ou de Saint-Émilion, qu’il vous aide à préparer si vous le souhaitez. 

Dans notre équipe de coureurs, une figure incarne l’esprit du Running Loisirs : Viviane, multi-championne, et doyenne du groupe. Elle participe chaque année à des courses avec une énergie et une ténacité qui forcent le respect. À plus de 70 ans, elle prouve que la course à pied n’a pas d’âge, et inspire tout le groupe à repousser ses limites avec le sourire. 

La course à pied, même en version loisirs, est l’une des meilleures activités pour entretenir sa forme : 

  • Amélioration du souffle et du système cardiovasculaire 
  • Tonification musculaire, notamment des jambes, fessiers et abdos 
  • Perte de poids et affinement de la silhouette 
  • Renforcement des articulations et de l’équilibre 
  • Libération du stress et bien-être mental 

Et courir en groupe, c’est encore mieux : on se motive ensemble, on échange, on progresse, on se soutient. C’est un sport simple, accessible, mais incroyablement puissant sur le corps et le mental.