Marche Nordique à Bordeaux

Intervenante : Betty

Conditions d’inscriptions

À partir de 18 ans

Adhésion à l’association : 37 €

Cotisation annuelle : 1 séance par semaine – 265 €

Infos essentielles

Cours d’essai gratuit sans inscription

Horaires
Jeudi de 14h30 à 16h30.

Lieu
Rendez-vous à l’Union Saint-Jean

Notre premier rendez-vous se déroule au Kiosque Vert, devant Darwin !

Début et fin de saison
Jeudi 11 septembre 2025 au jeudi 2 juillet 2026.

Pendant les périodes de vacances
Arrêt des activités.

Intensité de l’activité
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À prévoir

  • Tenue de sport
  • Bâtons spécifiques de Marche Nordique
  • Gourde

Matériel

  • Fourni sur place

Vous cherchez une activité physique à Bordeaux qui combine bien-être, efficacité et grand air ? La marche nordique, proposée chaque semaine par l’Union Saint-Jean, est une solution idéale pour rester en forme, renforcer son corps en douceur et profiter de la nature. 

Que vous soyez adulte ou sénior, cette activité accessible, encadrée par Betty, vous permet de bouger à votre rythme tout en profitant des espaces verts bordelais. L’ambiance est conviviale, les progrès sont visibles, et le plaisir du mouvement est au cœur de chaque séance. 

La marche nordique est une discipline née en Finlande, qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques pour accompagner le mouvement du corps. Contrairement à une simple promenade, elle engage le haut du corps dans l’effort, amplifie les mouvements et augmente les effets bénéfiques sur la condition physique. 

Cette pratique est aujourd’hui reconnue comme l’une des activités sportives de plein air les plus complètes. Elle mobilise près de 90 % des muscles du corps, tout en limitant les chocs sur les articulations grâce aux appuis offerts par les bâtons. 

Avec la marche nordique, vous ne marchez pas seulement plus vite : vous renforcez l’ensemble de votre corps de manière fluide et naturelle. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits : 

  • Renforcement musculaire global, notamment du dos, des bras, des jambes et des abdominaux 
  • Amélioration de l’endurance et du souffle grâce à une activation continue du système cardiovasculaire 
  • Soulagement articulaire, notamment au niveau des genoux, hanches et chevilles 
  • Dépense énergétique accrue, idéale pour celles et ceux qui souhaitent retrouver ou maintenir leur forme 
  • Posture améliorée, grâce à l’alignement du dos et à l’ouverture de la cage thoracique 

Avec Betty, la marche nordique devient un moment de sport et de partage. Sa pédagogie repose sur l’écoute, l’adaptation et l’encouragement. Elle connaît le nom de chacun, veille à la progression de tous, et ne manque jamais une occasion de célébrer un début de saison ou une fin de parcours autour d’un moment convivial. 

À l’Union Saint-Jean, le sport rime avec plaisir. Pots de rentrée, pause gourmande pour les fêtes, échange après l’effort : chaque saison est ponctuée de petits temps forts qui rendent l’activité encore plus humaine. 

L’un des grands avantages de cette activité de plein air à Bordeaux, c’est son cadre. Nos séances de marche nordique se déroulent dans plusieurs espaces verts emblématiques de la ville. Le Parc Bordelais est un lieu de rendez-vous régulier : plat, ombragé, accessible et agréable en toute saison. 

Selon la météo, d’autres parcs ou bords de Garonne peuvent être explorés. Et lorsque la pluie s’invite, pas de souci : nous nous retrouvons à l’Union Saint-Jean pour un entraînement adapté, dans un cadre couvert.